Vaje za odrasle in upokojence

 

Zavedamo se, da  problematika staranja se nas samih, se dotika čisto vsakega  od  nas. Vsak človek je edinstven in tudi zato drugače zgleda,  razmišlja in deluje,  ampak tudi doživlja vse stadije staranja čisto drugače kot drugi.

Se boste strinjali z nami, če bomo upali poudariti, da nobeden od nas ni dobro pripravljen na to, da se postara? Starost prinaša en kup sprememb, katere lahko povzročajo težave s katerimi se velika večina upokojencev mora sprijazniti in hkrati boriti.

Z ostarelostjo se aktivno ukvarja že veliko strokovnjakov napr.  sociologove, ekonomisti, politiki…

Boljše delovne pogoje, precej kvalitetna zdravniška obravnava in socialna zaščita pelje k temu, da manj ljudi na splošno umre v zgodnjem otroštvu ali v delovno aktivni dobi. Več ljudi ima priložnost doživeti višjo starost a ostarelost ljudi je direktna  izkušnja  vedno večjega števila ljudi.

Spreminja se življenjski slog oseb, smo informirani o učinkih hrane, več in več aktivnih dejavnosti prakticiramo, na splošno se je stanje izboljšalo. Starejši ljudje bi danes mogli  živeti bolj zdravo in aktivno. To je dejstvo.

Psiholog pravi, da človek je toliko star, koliko zastarelo razmišlja.

Starost je predvsem funkcija duševnega in telesnega stanja kot dejanska številka naštetih let. Zato je zelo pomembno vzdrževati  mladost misli in telesa. Zadnje čase slišimo pogosto izraz »aktivni način življenja« ali »zdrav način življenja«.  Ta zajema držanje se nekaterih najbolj pomembnih pravil na več področjih prehranjevanja, omejevanje nevarnih navad in odvisnosti (alkohol, cigarete..). Lahko je tudi ključ do zdravja  prakticiranje aktivnih gibalnih dejavnosti, vzdrževanje  psihičnega ravnovesja in preventiva pred obolenji, poškodbami ali stresom.

Ena od možnosti vzdrževati telesno in psihično vitalnost je plavanje ali druga aktivnost  v vodi. Ne gre zdaj za dokazovanje koliko smo maksimalno  zmožni in kakšne rezultate pri tem dosežemo, ne gre o tekmovanje, gre nam predvsem o adekvatnem delovanju našega organizma glede na starost vsakega človeka posebej.

UČINKI

  • Plavanje na splošno krepi  mišice.
  • Hidrostatični vzgon in horizontalni položaj nižja statično delovanje mišičja in ustvarja tako pogoje za relaksacijo mišic.
  • Antigravitacijski učinki hidrostatičnega vzgona ustvarijo občutek lahkotnosti obremenjene hrbtenici in tudi celotnemu gibalnemu aparatu.
  • Precejšnja razsežnost gibanja zelo dobro deluje na vzdrževanje gibljivosti sklepov, kar je pomembno predvsem za starejše osebe.
  • Plavanje ima pozitiven učinek na dihalni sistem.
  • Pljuča so bolje prekrvavljena, pri vdihu in izdihu v vodo izvajajo mišice večji napor, kar povzroča njihovo krepitev.
  • Bivanje v vodi pozitivno vpliva na razvoj termoregulacijskih sposobnosti in pomaga tako do zaželenega knajpanja organizma.
  • Tudi dejstvo, da so dejavnosti gibanja v vodi dejavnosti z najnižjim tveganjem nesreče, je prav tako pomembno povdariti.
  • Vodno okolje s svojim odporom preprečuje hitra in sunkovita  gibanja, upočasni jih ne da bi omejila gibljivost sklepov.
  • Pri plavanju se človek počuti radostno v prijateljskem kolektivu.
  • Plavanje pomaga izboljšati kvaliteto spanja in izboljšuje metabolizem.
  • Kolektiv pri plavanju pomaga odstraniti komplekse in občutke manjvrednosti (vsi so si enaki v vodi), pomagajo preprečiti občutke nepotrebnosti in osamljenosti.
  • Vadba in plavanje v vodi prispeva k povečanju samozavesti, pomaga preprečevati depresijo, prispeva k aktivnemu preživljanju  prostega  časa in v glavnem pomaga  starejšim pridružiti se  aktivnemu staranju.

                                            

Za vas so program sestavili  inštruktorica in lastnica podjetja Denisa in fizioterapevtka Iva.    

Naš program ima 10 zaporednih lekcij, program torej traja dva meseca in pol. Ena lekcija traja 60 minut. Ura je razdeljena na dva dela. Prvi del je intenzivnih 40 minut  vadbe in drugi del je ravno tako razdeljen na dva dela po 10 minut pregretje organizma  in umirjen zaključek. Cena programa je 120€. Prijave sprejemamo na info@banjanje.si ali 068 605 736. 

Vadba v vodi za osebe od 40 – 55 leta                                  100€ (trenutno akcijska cena)

Vadba za upokojence                                                              100€ (trenutno akcijska cena)

 LOKACIJE

Kranjska Gora  – Wellness Larix                                              5.10. ob 10:30 – 11:30    
Maribor  – Medicinsko Termalni center fontana                     4.10. ob (bo znan do pričetka)
Rimske Terme – Rimske toplice                                              4.10  ob 13:30 (bo znan do pričetka)